Hamburg Ottensen | Zoom möglich | Sa 14 – 17 Uhr, So 10:30 – 16:30 Uhr (inkl. Pause)
Feldenkrais® Wochenendkurs Intensiv
Bewegungsmuster entdecken –
Leichtigkeit im Alltag erleben
In diesem Workshop erforschen wir grundlegende Bewegungsmuster und ihre Beziehung zur Schwerkraft. Durch achtsame Lektionen der Methode Bewusstheit durch Bewegung richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Zusammenspiel von Becken, Brustkorb, Schultergürtel, Kopf und Nacken sowie auf die Zusammenarbeit von Armen und Händen, Beinen und Füßen.
Dabei erkunden wir die grundlegenden Bewegungsrichtungen des menschlichen Körpers – Beugen (Flexion), Strecken (Extension), Drehen (Rotation) und Seitneigung (Lateralflexion) – und entdecken, wie sie unser Bewegungspotenzial erweitern und alltägliche Bewegungen leichter, freier und effizienter werden lassen.
Ausgangspunkt sind verschiedene Positionen wie Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage, Sitzen, Stehen und Gehen. In fünf bis sechs Feldenkrais Lektionen „Bewusstheit durch Bewegung“ lernen Sie unterschiedliche Themen und Herangehensweisen der Feldenkrais-Methode kennen. Durch neugieriges Erforschen und differenzierte Wahrnehmung können neue Bewegungsmöglichkeiten entstehen, die sich positiv auf Beweglichkeit, Koordination und Wohlbefinden im Alltag auswirken.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Bewegungswahrnehmung verfeinern, neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken und mehr Leichtigkeit, Stabilität und Effizienz in ihrem Alltag erfahren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mögliche Themenfelder:
- Schwerkraft und Orientierung im Vierfüßlerstand
- Bewegungsfolgen aus Rotation und Seitneigung
- Rollen und Übergänge zwischen Rücken-, Bauch- und Seitlage
- Beweglichkeit von Becken, Brustkorb und Rippen
- Zusammenspiel von Schultern, Schulterblättern und Armen
- Bewegungen der Hüftgelenke, Knie und Füße
- Aufrichtung und Aufstehen aus unterschiedlichen Positionen
- Die Bedeutung von Atmung für Bewegungsqualität und Leichtigkeit
Termine
Adresse:
Praxis Anita Jörg und Martina Hoffmann
Völckersstraße 7-9 (Hinterhof)
22765 Hamburg
Alle Infos und Daten in einem PDF
Teilnahmebedingungen Workshops
Kosten:
Die Preise für die Workshops entnehmen Sie bitte der jeweiligen Ausschreibung (PDF).
Anmeldung:
Bitte melden Sie sich möglichst per Email an. Nach Eingang Ihrer Anmeldung stelle ich Ihnen eine Rechnung aus, die sofort fällig ist. Damit ist Ihre Anmeldung verbindlich, und Sie haben Ihren Platz im Kurs sicher.
Absage:
Sollte es Ihnen nicht möglich sein, an dem Workshop teilzunehmen, gelten folgende Stornobedingungen:
- Bis zu vier Wochen vor dem Workshop: Keine Ausfallkosten
- Bis zu 6 Tage vor dem Workshop: 50 % des vereinbarten Honorars als Ausfallgebühr
- Ab 5 oder weniger Tage vor dem Workshop: 100 % des vereinbarten Honorars als Ausfallgebühr
Sofern es gelingt, den Platz durch eine Ersatzperson zu besetzen, z.B. über eine dann möglicherweise bestehende Warteliste, wird die Workshop-Gebühr vollständig erstattet. Anderenfalls erfolgt keine Erstattung. Dies gilt auch im Krankheitsfall.
Verbindlichkeit:
Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich verbindlich bereit, die Teilnahmebedingungen zu akzeptieren.